خواص توت فرنگی برای لاغری | دانستنی های توت فرنگی

توت فرنگی سرشار از مواد مغذی مهم و ضروری برای بدن است و مزایا و فواید فراوانی برای سلامتی دارد.می توانید توت فرنگی را به صورت خام یا به صورت مربا، پای، آب میوه، اسموتی، سالاد میوه، بستنی و … مصرف کنید.  چربی اشباع شده و سدیم موجود در توت فرنگی بسیار کم است. توت فرنگی ویتامین های زیادی دارد که از میان آنها می توان به ویتامین ب1، ب2، ب3، ب6، ویتامین آ، ویتامین کا و ویتامین ای اشاره کرد.

خواص توت فرنگی برای لاغری

از آنجائیکه توت فرنگی کالری کمی دارد (یک فنجان توت فرنگی فقط 53 کالری دارد) به کاهش وزن کمک می کند. توت فرنگی فیبر زیادی دارد که به مدت طولانی تری شما را سیر نگه می دارد و اگر قبل از غذا آن را میل کنید باعث می شود که کمتر غذا بخورید. به علاوه ویتامین ث موجود در آن متابولیسم بدنتان را تسریع می کند و باعث می شود که بدن سریعتر کالری بسوزاند.توت فرنگی به خصوص سرشار از فیبر محلول است، فیبری که آب را جذب می کند و قوام ژل مانندی در سیستم گوارش شما ایجاد می کند. مطالعات نشان می دهد که فیبر محلول می تواند سرعت تخلیه معده شما را کاهش دهد و احساس سیری را افزایش دهد تا به تنظیم اشتهای شما کمک کند.

دیگر خواص توت فرنگی برای بدن

از بیماری قلبی پیشگیری می کند

دستگاه ایمنی را تقویت می کند

از دیابت و یبوست پیشگیری می کند

پوستتان را تمیز می کند

از سرطان پیشگیری می کند