زندگی پر از مسئولیت‌های فرساینده و لحظه‌هایی است که استرس بی‌وقفه سایه می‌انداز، از فشارهای کاری گرفته تا دغدغه‌های روزمره‌ای که مجالی برای تنفس باقی نمی‌گذارند. در چنین شرایطی ذهن ما بیش از هر زمان دیگری نیاز به آرام‌سازی دارد و بدن، به رهایی از انقباض‌ها و تنش‌هایی که در سکوت انباشته شده‌اند.